JáRodič.cz
–
Snad každé dítě si někdy v postýlce zažije strach a noční můry. Občas se prostě dostaví ošklivé sny, které mu nedovolí v klidu spát. V takových situacích se jedná o poměrně stresovou záležitost, a to nejen pro dítě, ale i pro jeho rodiče. Co by tedy rodič měl v takové situaci udělat? A je možné nočním můrám nějak předcházet? Je třeba se jimi znepokojovat, anebo se jedná o normální záležitost? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.
Noční můry a zlé sny
Sny přicházejí v tzv. REM fázi spánku, která se zpravidla dostavuje v druhé polovině noci. Někdy jsou sny ošklivé. Hlavní příčiny lze hledat v:
- Zážitky, nové vjemy
- Události, změny, náročné situace
- Stres, problémy
- Vnější podněty – zejména hluk
Je dobré vědět, že je naprosto normální, že se čas od času dostavují zlé sny. Dospělý by je rozhodně neměl brát na lehkou váhu, ovšem na druhou stranu není třeba z nich dělat velký problém. Pokud se ale ošklivé sny zdají dítěti často, v noci se budí a pláče, pak je nejvyšší čas problém řešit.
Jak na to
- Zajistit dítěti kvalitní a klidné spaní
- Při ukládání dítěte nespěchat, nebýt nervózní – v klidu si dítě vyslechnout, nechat ho „vymluvit se“ ze svých starostí, zážitků a podobně
- Zavést a dodržovat večerní rituály
- Zamyslet se nad večerním jídlem – mělo by být lehké a dobře stravitelné; podávat by se mělo 2-3 hodiny před tím, než jde dítě do postele
- Vynechat v pozdním odpoledni/večer strašidelné pohádky, příběhy, filmy
- Dávat dítěti najevo svou lásku, dodávat mu pocit jistoty a bezpečí
- Pokud chce, nechat mu svítit světlo
- Pomoci může i plyšáček, panenka či cokoliv jiného – dítě není v postýlce samo
Tip: Má-li dítě nějaké starosti, vyhraďte si během dne dostatek času, dítě vyslechněte a pomozte mu najít řešení.
Co dělat, když má dítě ošklivý sen
- Dítě uklidnit
- Dát mu najevo svou lásku
- Ujistit ho, že je v bezpečí
- Pokud chce, nechat mu svítit světlo
Tip: Nikdy se na dítě nezlobte, že vás díky svým zlým snům v noci vzbudilo. Pokud došlo i k nějaké té nehodě (dítě se počuralo), přejděte to.
Kdy navštívit odborníky
Pokud má dítě ošklivé sny často, pak je určitě dobré se zamyslet, co je špatně. Zřejmě se bude jednat o nějaký problém, který dítě má a neumí jej vyřešit. Je-li to možné, vše s dítětem proberte a pomozte mu najít řešení. Jestliže se vám to nedaří, pak určitě stojí za to vyhledat odborníka.
Závěr
Jak spí váš potomek? Budí se někdy v noci? Co je důvodem? Trápily ho někdy ošklivé sny? Pokud ano, v jakém věku se začaly objevovat a kdy byly nejčastější? Jak jste problém řešily? A existovala nějaká příčina zlých snů? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.
Převzato z webu JáRodič.cz
Okomentovat