JáRodič.cz
–
Hranolky, smažené kuřecí kousky, smažený sýr a další smažená jídla jsou mezi dětmi zpravidla velmi oblíbená. A proč nakonec dětem nedávat to, co mají rády, že? Anebo je to jinak? Patří smažená jídla skutečně do dětského jídelníčku? Anebo jsou naprosto nevhodná? Tak právě na tyto otázky budeme hledat odpovědi v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.
Jak vytvořit správné stravovací návyky
- Dávat dětem již odmala různá jídla – je jasné, že ne vše dítěti bude chutnat, ale mělo by mít příležitost si vyzkoušet různé chutě a různé úpravy
- Jít dětem příkladem
- Upravovat jídla „zdravými“ způsoby
- Jídlo by mělo také pěkně vypadat
- Strava musí obsahovat vše potřebné pro zdravý vývoj dítěte
Tip pro vás: Odborníci se shodují na tom, že smažené by dítě mělo ochutnat až po třetím roku věku.
Čemu se vyhnout
- Nedělat ze smaženého jídla něco extra
- Nezakazovat tento druh jídla – nakonec „zakázané ovoce nejvíce chutná“
- Nezařazovat smažené pravidelně do jídelníčku
- Nenavštěvovat pravidelně fastfoody
Proč smažené raději omezit
Smažené jídlo není tak úplně zdravé. Neprospívá ani žaludku, ani srdci, ani dalším orgánům v těle.
Samozřejmě sem tam smažené jídlo asi nijak zásadně neškodí. Vyplatí se jej ale připravovat doma, protože můžete dohlédnout na způsob přípravy:
- Je důležité, aby se olej nepřepálil (teplota oleje musí být do 175 °C)
- Zvolit můžete olivový olej (je zdravější)
- Přebytečný olej je vhodné nechat okapat
- Pozn.: olej lze použít jen jednou; nikdy ne opakovaně.
Závěr
Jakou jídla doma nejčastěji vaříte? Máte rádi klasickou českou kuchyni? A co vaše děti? Jaký je váš vztah ke smaženým jídlům? Navštěvujete někdy s dětmi fast foody? Co si v nich dáváte? Podle čeho sestavujete jídelníček? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.
Převzato z webu JáRodič.cz
Okomentovat