• Články
    • Úvahy a komentáře
    • Odborné články
    • Vaše zkušenosti
    • Fungování institucí
    • Zahraniční zkušenosti
    • Zákony, judikáty, vzory
    • Výchova dětí
    • Akce a aktivity
    • Starší nezařazené
  • Právní poradny
  • Diskuse
  • Podpořte nás
  • Kontakt
  • Články
    • Úvahy a komentáře
    • Odborné články
    • Vaše zkušenosti
    • Fungování institucí
    • Zahraniční zkušenosti
    • Zákony, judikáty, vzory
    • Výchova dětí
    • Akce a aktivity
    • Starší nezařazené
  • Právní poradny
  • Diskuse
  • Podpořte nás
  • Kontakt
DomůJak přesvědčit dítě, že má jíst ovoce a zeleninu ...
Předchozí v této kategorii Další v této kategorii

Jak přesvědčit dítě, že má jíst ovoce a zeleninu

9. dubna 2021

JáRodič.cz

–

Asi není třeba zdůrazňovat, že pro zdravý vývoj dítěte je nezbytný přísun všech látek, které vyvíjející se tělo potřebuje. Součástí jídelníčku by proto určitě mělo být ovoce a zelenina. Jenže ne každé dítě je má rádo. A co teď? Jak se mají rodiče zachovat? Mají svého potomka nutit, anebo to nechat být s tím, že časem se to spraví? Tak právě na tyto otázky (a samozřejmě nejen na ně) naleznete odpovědi v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Proč je ovoce a zelenina důležitá

Ovoce a zelenina obsahuje vitamíny, minerální látky, vlákninu a také antioxidanty. Tyto potraviny jsou nezbytné pro zdravý vývoj dítěte. Díky nim je také posilována imunita.

Jak naučit dítě jíst ovoce a zeleninu

  • Buďte dítěti vzorem – pokud jíte ovoce a zeleninu vy, bude vás třeba chtít dítě napodobovat
  • Vzhled jídla musí být pro dítě lákavý; zeleninu a ovoce připravujte a servírujte různými způsoby
  • Zkuste nabízet ovoce a zeleninu ve chvílích, kdy je dítě zabráno do jiné činnosti – hraje si, sleduje TV, jste spolu na procházce
  • Ovoce a zeleninu je fajn nabízet i ve chvíli, kdy je dítě nejvíce hladové
  • Zeleninu (popřípadě ovoce) je možné přidávat do jídel
  • Zkusit můžete čerstvé ovocné šťávy, džusy, přesnídávky
  • Nechte dítěti volný přístup k ovoci a zelenině – fajn může být talířek na stole, kde bude na menší kousky nakrájené ovoce a zelenina
  • Zapojte dítě do přípravy jídla
  • Nakupujte s dítětem
  • Nikdy dítě nenuťte jíst to, co vyloženě nechce. Fajn je, když aspoň ochutná, ale pokud je averze k jídlu evidentní, pak to zkuste někdy příště
  • Super je i to, když dítě vidí, že ovoce/zeleninu jí ostatní děti (návštěva u kamarádů, školka a podobně)
  • Buďte trpěliví

Závěr

Kolik zeleniny a ovoce se u vás doma sní? Myslíte si, že je to dostatečné množství? A v jaké formě se nejčastěji konzumuje? Jí vaše děti ovoce a zeleninu dobrovolně, anebo jste museli využít různé triky, abyste je to naučili? Máte nějaký osvědčený? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.

 

Převzato z webu JáRodič.cz

...
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
Linkedin
Share on whatsapp
Whatsapp
Share on vk
Vk
Share on email
Email
Share on print
Print

Sdílejte!

Související články

Jak naučit dítě sedět

JáRodič.cz – Zejména u prvního dítěte čtou rodiče všechny možné příručky a zjišťují, co b ...

Může svačina ovlivnit výsledky ve škole?

JáRodič.cz – O zdravé výživě, pravidelném stravování a pitném režimu bylo napsáno mnoho č ...

Rekonvalescence po nemoci je důležitá

JáRodič.cz – A je to opět tady – dítě smrká, kašle, k tomu se přidá zvýšená teplota či ho ...

Hry na sněhu pro děti

JáRodič.cz – Přestože letos sněhu zatím moc nebylo, milovníci zimních radovánek z řad dět ...

Jedna reakce na “Jak přesvědčit dítě, že má jíst ovoce a zeleninu”

  1. Odpovědět
    Táta Parťák
    12. 4. 2021 at 12:13

    Líbí se mi v tom ten důraz na nenucení. Sám bych doporučil do toho vnést ještě více lidské otevřenosti – tedy otevřeně s dětmi probrat, čeho se obávám (třeba nemoci nebo problémy vývoje při nedostatku některých látek) – pak společně probrat jaké jídlo obsahuje jaké látky (bílkoviny, minerály, vitamíny…), jaké jsou doporučené denní dávky … (případně v tom i zapojit děti do výzkumu přiměření věku), a zkusit pak společně vymyslet nějaký jídelní vyvážený plán tak, abychom mohli být všichni spokojení – tj. děti s nabízenými jídly a současně rodiče s naplněním potřeby ochrany zdravého vývoje dětí.
    Je v tom pro mě důležité, aby v tom děti chápaly, o co mi jde, co potřebuji – aby to nebylo jen neosobní “je potřeba jíst zdravě” a “vitamíny jsou důležité”. Děti pak raději přispěji k naplnění potřeb jak svých, tak i mých.

Okomentovat Zrušit odpověď na komentář

Oblíbené
Nejnovější
  • Nenecháme se zastrašit

    21. dubna 2022

    Pánové, sedejte si do dámských kupé

    13. září 2018

    Nové formy rodičovství: střídavá péče a hledání je ...

    10. ledna 2023

    Aktuální otázka

    24. února 2022
  • Žblebt roku 2022: Martin Ludvík

    2. února 2023

    Proč by nesporné rozvody neměly řešit soudy

    1. února 2023

    Tohle musí Ursula Leyenová vědět

    31. ledna 2023

    Expřítelkyně „tak trochu lhala“ a zničila mu život ...

    30. ledna 2023

Kalendář příspěvků

Únor 2023
Po Út St Čt Pá So Ne
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  
« Led    

Vyhledávání

Nejnovější komentáře

  • Daniel Sedlák: Tohle musí Ursula Leyenová vědět
  • Tomáš Jadlovský: Tohle musí Ursula Leyenová vědět
  • Daniel Sedlák: Tohle musí Ursula Leyenová vědět
  • tulen2: Tohle musí Ursula Leyenová vědět
  • Střídavka: Proč by nesporné rozvody neměly řešit soudy

Anketa Střídavky

Máte děti? Kdo o ně pečuje?

Zobrazit výsledky

Nahrávání ... Nahrávání ...

Rubriky na webu

  • Úvahy a komentáře (361)
  • Odborné články (327)
  • Vaše zkušenosti (206)
  • Fungování institucí (172)
  • Zahraniční zkušenosti (124)
  • Zákony, judikáty, vzory (144)
  • Výchova dětí (301)
  • Akce a aktivity (161)
  • Starší nezařazené (1 382)
  • Ostatní (17)
Copyright © 2018 Aleš Hodina info@stridavka.cz
  • Výživné
  • Tátové
  • Ospod
  • Soudci
  • Cochemská praxe
  • Dětská revoluce
  • Domácí násilí
  • Krajský soud v Plzni
  • Hodina změny
  • Prodej obrazu