Jak zabránit letním úrazům

3. července 2020

JáRodič.cz

–

Léto je tady a s ním i doba dovolených, výletů a mnoha dalších sportovních aktivit. Toto období je zároveň spojeno s větším rizikem vzniku úrazů, a to jak mezi dospělými, tak i dětmi. Dá se nějak úrazům předcházet, anebo se jedná o „hloupou“ náhodu? Tak nejen na toto téma bude náš dnešní příspěvek. Příjemné čtení.

Důvody vyššího rizika úrazů

Období dovolených, prázdnin – více volného času
Hezké/teplé počasí
Touha vyzkoušet něco nového (a třeba i riskantního)
Větší koncentrace lidí na sportovištích (na cyklostezkách atd.)
Přeceňování sil

Nejčastější letní úrazy

Tržné rány a odřeniny
Pohmoždění dolní končetiny
Pohmoždění horní končetiny
Podvrtnutý kotník
Vymknuté klouby horní končetiny
Podvrtnuté koleno

(údaje ČSOB Pojišťovny)

Prevence letních úrazů

Nepřeceňujte své síly a schopnosti
Nepodceňujte přípravu
Věnujte pozornost technickému stavu kola/koloběžky/bruslí/motocyklu/auta a podobně
Před sportováním se rozcvičte (a pokud nesportujete pravidelně, pak to platí dvojnásob)
Používejte ochranné pomůcky (chrániče, přilby) – kolo, brusle, skateboard, motocykl; na vodě nafukovací vesty, popřípadě přilby
Neskákejte do neznámé vody
Do vody nevstupujte uřícení (osvěžujte se postupně)
Děti by neměly být ve vodě bez dozoru
Nezapomeňte na pitný režim. Na výlety (obzvláště tam, kde není možnost se cestou občerstvit) je třeba mít s sebou i jídlo (doplnění energie)
Trasy dobře plánujte. Je třeba se vždy přizpůsobit nejslabšímu členu skupiny. Zejména na „náročnější“ výlety choďte vždy odpočatí.
Na túry si nezapomeňte vhodně obléknout a hlavně obout. Důležité je mít s sebou také lékárničku, mobilní telefon, mapu/navigaci
Buďte opatrní
Omezte alkohol – při sportu by neměl být užíván vůbec
Chraňte se před sluníčkem, používejte opalovací krémy
Pozor na cizí zvířata – nejen domácí (pes, kočka), ale i další
Chraňte si oči (nejen před sluníčkem, ale i před větvemi v lese atd.)

Závěr

Jak často vás či vaše děti postihne nějaký úraz? Je ve vašem případě léto skutečně „nebezpečnější“? Snažíte se tomu nějak předcházet? Jsou pro vás samozřejmostí přilby, chrániče a podobně? Připravujete se pečlivě na túry či jiné sportovní aktivity? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.

Převzato z webu JáRodič.cz