JáRodič.cz

–

Léto je tady a s ním i doba dovolených, výletů a mnoha dalších sportovních aktivit. Toto období je zároveň spojeno s větším rizikem vzniku úrazů, a to jak mezi dospělými, tak i dětmi. Dá se nějak úrazům předcházet, anebo se jedná o „hloupou“ náhodu? Tak nejen na toto téma bude náš dnešní příspěvek. Příjemné čtení.

Důvody vyššího rizika úrazů

• Období dovolených, prázdnin – více volného času
• Hezké/teplé počasí
• Touha vyzkoušet něco nového (a třeba i riskantního)
• Větší koncentrace lidí na sportovištích (na cyklostezkách atd.)
• Přeceňování sil

Nejčastější letní úrazy

• Tržné rány a odřeniny
• Pohmoždění dolní končetiny
• Pohmoždění horní končetiny
• Podvrtnutý kotník
• Vymknuté klouby horní končetiny
• Podvrtnuté koleno

(údaje ČSOB Pojišťovny)

Prevence letních úrazů

• Nepřeceňujte své síly a schopnosti
• Nepodceňujte přípravu
• Věnujte pozornost technickému stavu kola/koloběžky/bruslí/motocyklu/auta a podobně
• Před sportováním se rozcvičte (a pokud nesportujete pravidelně, pak to platí dvojnásob)
• Používejte ochranné pomůcky (chrániče, přilby) – kolo, brusle, skateboard, motocykl; na vodě nafukovací vesty, popřípadě přilby
• Neskákejte do neznámé vody
• Do vody nevstupujte uřícení (osvěžujte se postupně)
• Děti by neměly být ve vodě bez dozoru
• Nezapomeňte na pitný režim. Na výlety (obzvláště tam, kde není možnost se cestou občerstvit) je třeba mít s sebou i jídlo (doplnění energie)
• Trasy dobře plánujte. Je třeba se vždy přizpůsobit nejslabšímu členu skupiny. Zejména na „náročnější“ výlety choďte vždy odpočatí.
• Na túry si nezapomeňte vhodně obléknout a hlavně obout. Důležité je mít s sebou také lékárničku, mobilní telefon, mapu/navigaci
• Buďte opatrní
• Omezte alkohol – při sportu by neměl být užíván vůbec
• Chraňte se před sluníčkem, používejte opalovací krémy
• Pozor na cizí zvířata – nejen domácí (pes, kočka), ale i další
• Chraňte si oči (nejen před sluníčkem, ale i před větvemi v lese atd.)

Závěr

Jak často vás či vaše děti postihne nějaký úraz? Je ve vašem případě léto skutečně „nebezpečnější“? Snažíte se tomu nějak předcházet? Jsou pro vás samozřejmostí přilby, chrániče a podobně? Připravujete se pečlivě na túry či jiné sportovní aktivity? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.

Převzato z webu JáRodič.cz