• Články
    • Úvahy a komentáře
    • Odborné články
    • Vaše zkušenosti
    • Fungování institucí
    • Zahraniční zkušenosti
    • Zákony, judikáty, vzory
    • Výchova dětí
    • Akce a aktivity
    • Starší nezařazené
  • Právní poradny
  • Diskuse
  • Podpořte nás
  • Kontakt
  • Články
    • Úvahy a komentáře
    • Odborné články
    • Vaše zkušenosti
    • Fungování institucí
    • Zahraniční zkušenosti
    • Zákony, judikáty, vzory
    • Výchova dětí
    • Akce a aktivity
    • Starší nezařazené
  • Právní poradny
  • Diskuse
  • Podpořte nás
  • Kontakt
DomůJaký je správný pitný režim pro děti
Předchozí v této kategorii Další v této kategorii

Jaký je správný pitný režim pro děti

18. prosince 2020

JáRodič.cz

–

Voda je důležitou podmínkou našeho života i zdraví. Ostatně velká část našeho těla je tvořena právě z vody. Nejvyšší podíl vody na tělesnou hmotnost mají naši nejmenší – novorozenci, u kterých dosahuje až 80 %. Během dospívání však vody v těle ubývá a s tím se mění i pitný režim. Kolik tekutin by měl vypít kojenec a jak se liší jeho pitný režim od dítěte školního věku?

Pokud maminka v prvních měsících života děťátka výlučně kojí, pitný režim je plně v dikci mateřského mléka. A to je známo pro svou univerzálnost a dokonalost, co se týče vyvážené stravy, hydratace a přizpůsobení se aktuální potřebě miminka. Pokud tedy výlučně kojíte, nemusíte se o pitný režim dítěte nijak zvlášť starat.

Jakmile však děťátko od kojení z části odstavíte a začnete přidávat příkrmy, zařaďte do jeho jídelníčku také tekutiny. Vhodné jsou zejména kojenecké nebo neperlivé stolní vody. Můžete dítěti podávat i vodu z vodovodu, pokud je potvrzená její zdravotní nezávadnost. Avšak co si budeme povídat – málokteré dítě se spokojí s neslazenou vodou, která pro něj nemá nijak zajímavou chuť. Mnoho maminek pro své ratolesti připravuje vlažné a neslazené čaje vhodné pro kojence (může to být například fenyklový, šípkový či anýzový) nebo vodou naředěné ovocné sirupy. Ve výsledku by neměl být nápoj příliš sladký, aby se tělo zbytečně nezatěžovalo odbouráváním těžkých sacharidů.

A jaké je ideální množství? Jednoznačně ho určit nelze, může ho ovlivnit spoustu proměnných, jako je pohyb dítěte nebo aktuální venkovní teplota, ale obecně se dá říct, že dítě do jednoho roku by podle odborníků mělo vypít alespoň cca 1-1,3 litru za den. Nezapomeňte však na to, že pitný režim se skládá i z vody obsažené třeba v polévce nebo v ovoci.

Spousta maminek se však potýká s jiným problémem – odmítáním pití ze strany dítěte. Malému děťátku se těžko vysvětluje, že pravidelný přísun tekutin je pro něj důležitý, můžete mu však zkusit pití co nejvíce zpříjemnit. Dítě rádo opakuje po starších, zkuste pro něj vybrat hrneček, se kterým se bude cítit jako dospělý.

Pití u batolat a dětí školního věku

S každým dalším krůčkem a postupným růstem dítěte je třeba počítat s doplňováním většího množství tekutin. V batolecím věku vkládají děti do svého motorického vývoje spoustu energie, je tedy nezbytné správnou hydrataci hlídat. Podle Ministerstva zdravotnictví ČR by mělo starší batole (ve 2-3 letech) v nezátěžovém období vypít během dne minimálně 1,3 litru tekutin. Dehydrované dítě bezpečně poznáte tak, že je apatické a může se u něj vyskytnout nadměrné bušení srdce nebo snížený tlak. Typickým příznakem bývá hluboký dech a také popraskané rty i jazyk.

Starším dětem až do 8 let se pak doporučuje pít minimálně 1,6 l tekutin denně. Od 9 let se začíná denní příjem tekutin dělit podle pohlaví, dívka by měla vypít minimálně 1,9 l a chlapec 2,1 l tekutin. Možná vás to překvapí, ale dítě od 14 let je pak ve věci hydratace odborníky považováno za dospělé a platí pro ně stejná měřítka jako pro vás. Tedy v případě dospělé ženy je ideální vypít cca 2 litry tekutin a u mužů až 2,5 litry denně.

Mezi nejvhodnější nápoje, které by měli starší děti i dospělí konzumovat, patří opět obyčejná pitná voda z vodovodu, kojenecké či slabě mineralizované přírodní vody a neslazené čaje a nápoje. Minimální příjem tekutin byste neměli podceňovat jak u dítěte, tak ani u sebe. Kromě jiných funkcí nám voda pomáhá regulovat tělesnou teplotu a zabraňuje přehřívání organismu.

 

Převzato z webu JáRodič.cz

...
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
Linkedin
Share on whatsapp
Whatsapp
Share on vk
Vk
Share on email
Email
Share on print
Print

Sdílejte!

Související články

Může svačina ovlivnit výsledky ve škole?

JáRodič.cz – O zdravé výživě, pravidelném stravování a pitném režimu bylo napsáno mnoho č ...

Rekonvalescence po nemoci je důležitá

JáRodič.cz – A je to opět tady – dítě smrká, kašle, k tomu se přidá zvýšená teplota či ho ...

Hry na sněhu pro děti

JáRodič.cz – Přestože letos sněhu zatím moc nebylo, milovníci zimních radovánek z řad dět ...

Jak si užít zimní hory i s dětmi

JáRodič.cz – Pokud máte rádi zimní hory, pak byste určitě rádi vyrazili i v době, kdy jso ...

Okomentovat Zrušit odpověď na komentář

Oblíbené
Nejnovější
  • Nenecháme se zastrašit

    21. dubna 2022

    Pánové, sedejte si do dámských kupé

    13. září 2018

    Nové formy rodičovství: střídavá péče a hledání je ...

    10. ledna 2023

    Aktuální otázka

    24. února 2022
  • Žblebt roku 2022: Jeroným Klimeš

    26. ledna 2023

    Prezidentské volby z pohledu Střídavky

    25. ledna 2023

    Nové formy rodičovství: střídavá péče a hledání je ...

    24. ledna 2023

    Co se děje pod rouškou voleb?

    23. ledna 2023

Kalendář příspěvků

Leden 2023
Po Út St Čt Pá So Ne
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
« Pro    

Vyhledávání

Nejnovější komentáře

  • Lubomír Balvín: Žblebt roku 2022: Jeroným Klimeš
  • volič: Prezidentské volby z pohledu Střídavky
  • Daniel Sedlák: Žblebt roku 2022: Jeroným Klimeš
  • Daniel Sedlák: Žblebt roku 2022: Jeroným Klimeš
  • tulen2: Prezidentské volby z pohledu Střídavky

Anketa Střídavky

Máte děti? Kdo o ně pečuje?

Zobrazit výsledky

Nahrávání ... Nahrávání ...

Rubriky na webu

  • Úvahy a komentáře (359)
  • Odborné články (327)
  • Vaše zkušenosti (205)
  • Fungování institucí (171)
  • Zahraniční zkušenosti (124)
  • Zákony, judikáty, vzory (144)
  • Výchova dětí (300)
  • Akce a aktivity (161)
  • Starší nezařazené (1 382)
  • Ostatní (17)
Copyright © 2018 Aleš Hodina info@stridavka.cz
  • Výživné
  • Tátové
  • Ospod
  • Soudci
  • Cochemská praxe
  • Dětská revoluce
  • Domácí násilí
  • Krajský soud v Plzni
  • Hodina změny
  • Prodej obrazu