• Články
    • Úvahy a komentáře
    • Odborné články
    • Vaše zkušenosti
    • Fungování institucí
    • Zahraniční zkušenosti
    • Zákony, judikáty, vzory
    • Výchova dětí
    • Akce a aktivity
    • Starší nezařazené
  • Právní poradny
  • Diskuse
  • Podpořte nás
  • Kontakt
  • Články
    • Úvahy a komentáře
    • Odborné články
    • Vaše zkušenosti
    • Fungování institucí
    • Zahraniční zkušenosti
    • Zákony, judikáty, vzory
    • Výchova dětí
    • Akce a aktivity
    • Starší nezařazené
  • Právní poradny
  • Diskuse
  • Podpořte nás
  • Kontakt
DomůNaučme děti zdravě snídat
Předchozí v této kategorii Další v této kategorii

Naučme děti zdravě snídat

25. září 2020

JáRodič.cz

–

Snídaně patří k nejdůležitějším jídlům dne. Přesto mnoho lidí snídani šidí či úplně vynechává. Výjimkou nejsou ani děti a mládež. Tělu pak chybí tolik potřebná energie. Člověk je pak hladový a příjem energie dohání během dne, v nejhorším případě večer. A výběr jídla také často nebývá příliš vhodný. Co by tedy měla taková správná snídaně obsahovat? Jak přesvědčit děti, aby se doma v klidu a zdravě nasnídali? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.

Proč snídat

Snídaně patří k nejdůležitějším jídlům dne. Díky ní tělo doplní potřebnou energii a nastartuje se na podávání optimálního výkonu.

Snídaně by měla tvořit cca 20 % denního příjmu energie. Poté by děti měly během dne sníst ještě minimálně 4 jídla (dopolední svačina, oběd, odpolední svačina, večeře). Doporučuje se jíst častěji v menších porcích.

Jak by měla vypadat snídaně

Snídaně by měla tvořit cca 20 % denního příjmu energie. Měla by být vyvážená a obsahovat dostatek bílkovin. Co tedy k snídani podávat?

  • Pečivo se sýrem/šunkou/pomazánkou
  • Cereálie s mlékem
  • Jogurt
  • Ovoce a zelenina

Tip: Nejlépe zkombinovat od každého něco.

Nezapomenout je třeba na dostatečný přísun tekutin. Hned po ránu je fajn čerstvá ovocná šťáva a k tomu třeba voda, čaj (nejlépe ovocný či bylinkový) či mléko.

Jak naučit děti snídat

  • Již od mala zkuste nastavit příjemné rituály spojené se snídaní
  • Vstávejte ráno včas, aby mělo dítě na snídani čas a klid
  • Začněte s malými porcemi, postupně přidávejte
  • Snídaně by měla být pestrá
  • Volte takové jídlo, které má dítě rádo
  • Buďte dítěti vzorem

Tip: Dítě do snídaně nenuťte. Pokud ráno nemá hlad, zkuste ho aspoň přimět, aby se dostatečně napilo a zabalte mu větší svačinu do školy. Na stůl můžete dát nakrájené kousky ovoce, sýra a podobně (to, co má dítě rádo) a doufat, že dítě bude „uždibovat.“

Závěr

Je ve vaší rodině zvykem každý den snídat? Pokud ano, snídáte společně, anebo každý zvlášť? Co k snídani připravujete? Je každý den jídlo stejné, či složení obměňujete? Jaké tekutiny ráno nejčastěji pijete? Museli jste někdy řešit problém, že vaše děti nechtěly snídat? Jak jste jej vyřešily? Připravujete sobě i dětem dopolední/odpolední svačinu? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.

 

Převzato z webu JáRodič.cz

...
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on VK
VK
Email this to someone
email
Print this page
Print

Sdílejte!

Související články

Když dcera dospívá

JáRodič.cz – Vaše malá holčička se téměř ze dne na den začne proměňovat – stává se ...

Jak vytvořit příjemný dětský pokoj

JáRodič.cz – Dětský pokoj je pro všechny děti velmi důležitý. Je to místo, které patří je ...

Jaký je správný pitný režim pro děti

JáRodič.cz – Voda je důležitou podmínkou našeho života i zdraví. Ostatně velká část našeh ...

Jak naučit dítě rozeznávat levou a pravou stranu

JáRodič.cz – Rozlišování pravé a levé strany je dovednost, která je požadována před vstup ...

2 Responses to “Naučme děti zdravě snídat”

  1. Odpovědět
    Seňora Castelli
    25. 9. 2020 at 17:15

    Nejlepší snídaně jsou chipsy s Coca colou.

  2. Odpovědět
    Lubomír Balvín
    26. 9. 2020 at 17:30

    Proč platí: Čim více práv dáte ženám, tím víc nyhazují potravin na smetiště?

    Příklad. Za 40 let práce v Proti Protirodinné politice jsem za pomoci tisícu spolupracovniku a spolupracovníček zjistil, že lusticí osvobozené pseudo-matky nejen dávají děcku studenou asnídani z ledničky v podobném tvaru studená coca cola a chipsy.

    Fanatizmem posednuté pseudo – matky dokonce vyhazují teplou stravu připravenou otcem a do dětí vrážejí např. zmrzlinu a coca colou.

    Ničení žibotního prostředí provádí spousta matek nejen potravinami, ale vyhazují nové oblečení, hračky od otce a potom to samé kupují dětem z alimentu, vy&tlušených na otcích.

    Vím velice dobře, proť to dělají. Ale byl bych zvédaví, kdyby jste mi sami odpověděli, proč pseudo – matky dělají?

    Děkuji za vaši odpověď.

Okomentovat Zrušit odpověď na komentář

Oblíbené
Nejnovější
  • Pánové, sedejte si do dámských kupé

    13. září 2018

    Poradna: Výživné při střídavé péči

    2. března 2017

    Rozvodovost u nás a ve světě

    5. února 2013

    Poradna: Změna trvalého pobytu

    24. října 2012
  • Když dcera dospívá

    15. ledna 2021

    Rady starého skeptika budoucím manželům a otcům (3 ...

    14. ledna 2021

    Ústavní soud: Nelze dovodit žádné obecné právo stá ...

    13. ledna 2021

    Žblebt roku 2020: Jana Bernášková

    12. ledna 2021

Kalendář příspěvků

Leden 2021
Po Út St Čt Pá So Ne
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
« Pro    

Vyhledávání

Nejnovější komentáře

  • Cupet: Podle Ústavního soudu není třeba zachovat péči, pouze styk
  • Lumír Balvín: Rady starého skeptika budoucím manželům a otcům (3. část)
  • Tomáš Jadlovský: Rady starého skeptika budoucím manželům a otcům (3. část)
  • Daniel Sedlák: Rady starého skeptika budoucím manželům a otcům (3. část)
  • Jiří Doležel: Rady starého skeptika budoucím manželům a otcům (3. část)

Anketa Střídavky

Máte děti? Kdo o ně pečuje?

Zobrazit výsledky

Nahrávání ... Nahrávání ...

Rubriky na webu

  • Úvahy a komentáře (222)
  • Odborné články (243)
  • Vaše zkušenosti (163)
  • Fungování institucí (126)
  • Zahraniční zkušenosti (87)
  • Zákony, judikáty, vzory (102)
  • Výchova dětí (203)
  • Akce a aktivity (113)
  • Starší nezařazené (1 419)
  • Ostatní (3)
Copyright © 2018 Aleš Hodina info@stridavka.cz
  • Výživné
  • Tátové
  • Ospod
  • Soudci
  • Cochemská praxe
  • Dětská revoluce
  • Domácí násilí
  • Krajský soud v Plzni
  • Hodina změny
  • Prodej obrazu