JáRodič.cz
–
Nikoho už asi nepřekvapí, že v průběhu doby se názory na některé potraviny, respektive na jejich konzumaci, mění. Jednou z nich je i mléko a mléčné výrobky. Ty jsou sice považovány za základní potraviny, nicméně objevují se i hlasy, které před jejich – zejména přílišnou – konzumací varují. Proč je vlastně mléko a mléčné výrobky tak důležité? A jak často a v jakém množství je konzumovat? Kdy je třeba je naopak omezit? Tak nejen na tyto otázky vám odpovíme v našem dnešním příspěvku. Příjemné čtení.
Mléko a mléčné výrobky
Mléko a mléčné výrobky se považují za základní zdroj některých důležitých minerálních látek a vitamínů. Například vápník si tělo nedovede tělo vyrobit, a proto je nezbytně nutné jej přijímat ve stravě. Právě mléko a mléčné výrobky jsou vhodným zdrojem této minerální látky, neboť se v této formě dobře vstřebává. Pro úplnost dodáváme, že doporučená denní dávka vápníku činí u dětí cca 1 200 mg.
Mléko obsahuje:
- Vápník
- Vitamín B, D
- Bílkoviny
- Probiotika
- Prebiotika
- Hořčík, jód, fluor
Proč zařadit mléčné výrobky do jídelníčku
- Obsahují důležité vitamíny a minerální látky
- Pozitivní vliv na trávicí soustavu
- Posílení imunitního systému
- Podporuje snižování hladiny cholesterolu v krvi
- Jsou doporučeny při dietách
Na co si dát pozor
- Složení výrobku
- Datum spotřeby výrobku
- Intolerance laktózy (cukr) – člověk není schopen tento cukr štěpit; projevuje se pocitem plnosti, průjmem, nadýmáním popř. dalšími zažívacími problémy
- Alergie na mléko – projevuje se pocitem plnosti, průjmem, nadýmáním popř. dalšími zažívacími problémy
Tipy pro vás
- V případě intolerance laktózy se doporučují zakysané výrobky
- Pokud mléko či mléčný výrobek zahleňuje, pak je vhodnou volbou zakysaný výrobek. Zároveň je dobré se vyhnout přislazovaným výrobkům, dále pak sladkým cereáliím, piškotům a dalším „dobrůtkám,“ které se do mléčných výrobků přidávají (zejména jogurty, tvarohy, smetany)
- Pokud nekonzumujete mléko či mléčné výrobky, je třeba doplnit potřebné látky jiným způsobem
Závěr
Obsahuje váš jídelníček mléko a mléčné výrobky? Jak často je konzumujete? Které máte nejraději? A jak často zařazujete mléko a mléčné výrobky do jídelníčku vašich dětí? Mají vlastně vaše děti tento druh potravin rády? Které mají nejraději? Podle čeho mléčné výrobky a mléko vybíráte a kde je nejčastěji kupujete? Podělte se s ostatními o své zkušenosti, rady a tipy.
Převzato z webu JáRodič.cz
28. 8. 2021 at 6:44
Je potřebné se zamyslet nad tím, proč po nesprávné emancipaci ženy hloupmoucími muži je dětem zakazovaná vyživovací povinnost mateřským mlékem? A tím zdraví vývoj? Proč je dokonce čim dál tím víc dětí a lidí zpracovávaných propagandou, že umělé mléko z flašky je stejné, dokonce lepší než mateřské?
Ing. L. Balvín, Únia mužov Slovenska – Hnutie pre rodiny a moudří lékaři po roku 1989 začali kampaň „za kojení“. Žel byly to právě úchylné média, které tuto kampaň mařily, věty o duležitosti mateřského mléka vystřihovaly, a propagaci umělého mléka nevystřihovaly, necenzúrovaly.
Dokázalo se, že postoj politické a mediální diktatúry je stejně proti zdravému vývoji dětí, jako proti zdravé výchově dětí otcem, ve školách proti zdravé výchově dítěte v člověka učitelem – mužem.
Výsledek je neustále větší znižování IQ a morálky na úroveň dětí i u dospělých lidí …