• Články
    • Úvahy a komentáře
    • Odborné články
    • Vaše zkušenosti
    • Fungování institucí
    • Zahraniční zkušenosti
    • Zákony, judikáty, vzory
    • Výchova dětí
    • Akce a aktivity
    • Starší nezařazené
  • Právní poradny
  • Diskuse
  • Podpořte nás
  • Kontakt
  • Články
    • Úvahy a komentáře
    • Odborné články
    • Vaše zkušenosti
    • Fungování institucí
    • Zahraniční zkušenosti
    • Zákony, judikáty, vzory
    • Výchova dětí
    • Akce a aktivity
    • Starší nezařazené
  • Právní poradny
  • Diskuse
  • Podpořte nás
  • Kontakt
DomůDětskému zdraví škodí těžké batohy i používání mob ...
Předchozí v této kategorii Další v této kategorii

Dětskému zdraví škodí těžké batohy i používání mobilních telefonů

7. července 2023

JáRodič.cz

–

Za poslední léta byl zaznamenán velký nárůst problémů se zády u dětí a dospívajících. Dle odborníků se až 50 % mladých lidí ve věku od 10 do 18 let potýká s bolestmi zad nebo problémy s páteří. Tyto obtíže jsou často způsobeny nošením nadměrně těžkých batohů, trávením dlouhých hodin ve shrbené pozici při používání telefonu, špatným sezením či nedostatečným pohybem.

Těžké batohy se zádům nevyplatí

U školáků často hrozí problémy s pohybovým aparátem kvůli nevhodně zvolené aktovce. Především kvůli příliš těžkému batohu, protože dítě kompenzuje nadměrnou váhu tím, že se začne naklánět dopředu a natahovat krk nahoru, aby udrželo rovnováhu. „Pokud se to děje na denní bázi v rámci školní docházky, stává se to zvykem, který může vest k chronické bolesti zad i v době, kdy batoh nenosí. Důležité je proto omezit váhu batohu, která by v ideálním případě neměla přesáhnout 10 % hmotnosti dítěte. Tím se sníží riziko přetížení zad. Volte také batoh, který je proporčně velký s dítětem a má více kapes. To umožní rovnoměrné rozložit váhu,“ říká MUDr. Jarmila Zipserová, primářka Neurorehabilitační kliniky AXON.

Pozor na hrbení se (nejen) nad mobilem

Další zlozvyk je trávení značného množství času na elektronických zařízeních, jako jsou notebooky, mobilní telefony nebo tablety. Děti často hrají déle než dvě hodiny denně a to většinou ještě v neergonomické poloze, shrbení či leží na gauči. Pro páteř je to nefyziologická poloha a hrozí tak, že děti budou mít špatné držení těla a bolesti zad. Důležité je proto učit děti, aby držely elektronická zařízení (vč. knížek) na úrovni očí nebo mírně níže, aby tak nedocházelo k namáhání krční páteře při pohledu dolů na obrazovku (knihu).

Někdy je dobré používat pro tablety stojany či podpěrky. Ty pomáhají mít zařízení ve správném úhlu a výšce a snižuje se tak zátěž na krční páteř a ramena. Přimějte děti, aby si dávaly pravidelné přestávky a protahovaly se, když dlouho používají tablet nebo mobilní telefon. Tím se uvolní napětí ve svalech a podpoří krevní oběh.

Na správné držení těla myslete už u miminka

„Nicméně je třeba myslet nejen na děti školou povinné, ale i na samotný základ postoje dětí již od narození. Rodiče by měli svým ratolestem již v raném věku dopřát co nejvíce volného pohybu. Děti, které tráví příliš velké množství času v autosedačkách, lehátkách či kočárcích, mají rovněž velkou tendenci ke špatnému držení těla, neboť vedou pánev dítěte do záklonu a tím podporují kulatá záda,“ říká prim. MUDr. Jarmila Zipserová.

Rodiče by měli jít příkladem

Problémy může zapříčinit také špatná obuv, která má vliv na správné odvíjení chodidla, negativním faktorem je také obezita, špatné spánkové návyky nebo špatné stravovací návyky. Děti trpící obezitou nebo jsou často unavené mají sklon k sedavému způsobu života. Jejich dlouhé sezení způsobuje další hrbení a následné špatné držení těla. Děti by také měly být povzbuzovány k pravidelnému pohybu a sportovním aktivitám, které posilují svaly a zlepšují flexibilitu. A v neposlední řadě by rodiče měli věnovat zvýšenou pozornost i svému vlastnímu držení těla a způsobu chůze, protože jejich potomci mají tendenci napodobovat jejich chování.

Děti si často osvojují návyky a vzory svých rodičů, ať už jsou tyto návyky zdravé či ne. Pokud rodič prokazuje špatné držení těla, například se hrbí, dítě může přirozeně přijmout tento vzor postoje jako normální. Tímto způsobem se dítě může naučit a zvyknout si na špatné držení těla, což může vést k problémům s páteří a k bolestem zad v budoucnu. Je tedy důležité, aby také dospělí dbali na správnou ergonomii a držení svého těla a svým potomkům tak poskytli pozitivní vzor, který mohou následovat.

 

Převzato z webu JáRodič.cz

...
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
Linkedin
Share on whatsapp
Whatsapp
Share on vk
Vk
Share on email
Email
Share on print
Print

Sdílejte!

Související články

Co dělat, když dítě nespí

JáRodič.cz – Máte doma miminko, které se v noci často budí, chce si hrát a v žádném přípa ...

Tipy na svačiny pro školáky

JáRodič.cz – Prázdniny utekly jako voda a školní rok je opět tady. Děti i rodiče se pomal ...

Jaký sport pro dítě vybrat aneb Jak rozpoznat talent

JáRodič.cz – Že je pohyb, a to nejen pro děti, důležitý není třeba asi zdůrazňovat. Sport ...

Dětská obezita – od kojení až po pubertu

JáRodič.cz – Nárůst nadváhy a obezity u dětí je podložen mnoha studiemi a je markantní ze ...

Okomentovat Zrušit odpověď na komentář

Oblíbené
Nejnovější
  • Nenecháme se zastrašit

    21. dubna 2022

    Tohle musí Ursula Leyenová vědět

    31. ledna 2023

    Ochráníme naše děti před degradací a degenerací ...

    23. února 2023

    Spor o péči. Dceru odtrhli policisté od matky přím ...

    16. května 2023
  • Návrh ministerstva spravedlnosti na změnu zákona o ...

    27. září 2023

    Návrh ministerstva spravedlnosti na změnu občanské ...

    26. září 2023

    Matka nechala pětiletou dceru oslepnout. Soud jí p ...

    25. září 2023

    Co dělat, když dítě nespí

    22. září 2023

Kalendář příspěvků

Září 2023
Po Út St Čt Pá So Ne
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
« Srp    

Vyhledávání

Nejnovější komentáře

  • Petr: Návrh ministerstva spravedlnosti na změnu zákona o zvláštních řízeních soudních
  • Daniel Sedlák: Návrh ministerstva spravedlnosti na změnu zákona o zvláštních řízeních soudních
  • Střídavka: Návrh ministerstva spravedlnosti na změnu zákona o zvláštních řízeních soudních
  • Petr: Návrh ministerstva spravedlnosti na změnu zákona o zvláštních řízeních soudních
  • Daniel Sedlák: Návrh ministerstva spravedlnosti na změnu zákona o zvláštních řízeních soudních

Anketa Střídavky

Máte děti? Kdo o ně pečuje?

Zobrazit výsledky

Nahrávání ... Nahrávání ...

Rubriky na webu

  • Úvahy a komentáře (399)
  • Odborné články (342)
  • Vaše zkušenosti (221)
  • Fungování institucí (188)
  • Zahraniční zkušenosti (143)
  • Zákony, judikáty, vzory (162)
  • Výchova dětí (334)
  • Akce a aktivity (175)
  • Starší nezařazené (1 375)
  • Ostatní (19)
Copyright © 2018 Aleš Hodina info@stridavka.cz
  • Výživné
  • Tátové
  • Ospod
  • Soudci
  • Cochemská praxe
  • Dětská revoluce
  • Domácí násilí
  • Krajský soud v Plzni
  • Hodina změny
  • Prodej obrazu