Keno Online

  • Články
    • Úvahy a komentáře
    • Odborné články
    • Vaše zkušenosti
    • Fungování institucí
    • Zahraniční zkušenosti
    • Zákony, judikáty, vzory
    • Výchova dětí
    • Akce a aktivity
    • Starší nezařazené
  • Právní poradny
  • Diskusní fórum
  • Podpořte nás
  • Kontakt
  • Články
    • Úvahy a komentáře
    • Odborné články
    • Vaše zkušenosti
    • Fungování institucí
    • Zahraniční zkušenosti
    • Zákony, judikáty, vzory
    • Výchova dětí
    • Akce a aktivity
    • Starší nezařazené
  • Právní poradny
  • Diskusní fórum
  • Podpořte nás
  • Kontakt
DomůDětskému zdraví škodí těžké batohy i používání mob ...
Předchozí v této kategorii Další v této kategorii

Dětskému zdraví škodí těžké batohy i používání mobilních telefonů

7. července 2023

JáRodič.cz

–

Za poslední léta byl zaznamenán velký nárůst problémů se zády u dětí a dospívajících. Dle odborníků se až 50 % mladých lidí ve věku od 10 do 18 let potýká s bolestmi zad nebo problémy s páteří. Tyto obtíže jsou často způsobeny nošením nadměrně těžkých batohů, trávením dlouhých hodin ve shrbené pozici při používání telefonu, špatným sezením či nedostatečným pohybem.

Těžké batohy se zádům nevyplatí

U školáků často hrozí problémy s pohybovým aparátem kvůli nevhodně zvolené aktovce. Především kvůli příliš těžkému batohu, protože dítě kompenzuje nadměrnou váhu tím, že se začne naklánět dopředu a natahovat krk nahoru, aby udrželo rovnováhu. „Pokud se to děje na denní bázi v rámci školní docházky, stává se to zvykem, který může vest k chronické bolesti zad i v době, kdy batoh nenosí. Důležité je proto omezit váhu batohu, která by v ideálním případě neměla přesáhnout 10 % hmotnosti dítěte. Tím se sníží riziko přetížení zad. Volte také batoh, který je proporčně velký s dítětem a má více kapes. To umožní rovnoměrné rozložit váhu,“ říká MUDr. Jarmila Zipserová, primářka Neurorehabilitační kliniky AXON.

Pozor na hrbení se (nejen) nad mobilem

Další zlozvyk je trávení značného množství času na elektronických zařízeních, jako jsou notebooky, mobilní telefony nebo tablety. Děti často hrají déle než dvě hodiny denně a to většinou ještě v neergonomické poloze, shrbení či leží na gauči. Pro páteř je to nefyziologická poloha a hrozí tak, že děti budou mít špatné držení těla a bolesti zad. Důležité je proto učit děti, aby držely elektronická zařízení (vč. knížek) na úrovni očí nebo mírně níže, aby tak nedocházelo k namáhání krční páteře při pohledu dolů na obrazovku (knihu).

Někdy je dobré používat pro tablety stojany či podpěrky. Ty pomáhají mít zařízení ve správném úhlu a výšce a snižuje se tak zátěž na krční páteř a ramena. Přimějte děti, aby si dávaly pravidelné přestávky a protahovaly se, když dlouho používají tablet nebo mobilní telefon. Tím se uvolní napětí ve svalech a podpoří krevní oběh.

Na správné držení těla myslete už u miminka

„Nicméně je třeba myslet nejen na děti školou povinné, ale i na samotný základ postoje dětí již od narození. Rodiče by měli svým ratolestem již v raném věku dopřát co nejvíce volného pohybu. Děti, které tráví příliš velké množství času v autosedačkách, lehátkách či kočárcích, mají rovněž velkou tendenci ke špatnému držení těla, neboť vedou pánev dítěte do záklonu a tím podporují kulatá záda,“ říká prim. MUDr. Jarmila Zipserová.

Rodiče by měli jít příkladem

Problémy může zapříčinit také špatná obuv, která má vliv na správné odvíjení chodidla, negativním faktorem je také obezita, špatné spánkové návyky nebo špatné stravovací návyky. Děti trpící obezitou nebo jsou často unavené mají sklon k sedavému způsobu života. Jejich dlouhé sezení způsobuje další hrbení a následné špatné držení těla. Děti by také měly být povzbuzovány k pravidelnému pohybu a sportovním aktivitám, které posilují svaly a zlepšují flexibilitu. A v neposlední řadě by rodiče měli věnovat zvýšenou pozornost i svému vlastnímu držení těla a způsobu chůze, protože jejich potomci mají tendenci napodobovat jejich chování.

Děti si často osvojují návyky a vzory svých rodičů, ať už jsou tyto návyky zdravé či ne. Pokud rodič prokazuje špatné držení těla, například se hrbí, dítě může přirozeně přijmout tento vzor postoje jako normální. Tímto způsobem se dítě může naučit a zvyknout si na špatné držení těla, což může vést k problémům s páteří a k bolestem zad v budoucnu. Je tedy důležité, aby také dospělí dbali na správnou ergonomii a držení svého těla a svým potomkům tak poskytli pozitivní vzor, který mohou následovat.

 

Převzato z webu JáRodič.cz

Sdílejte!

Související články

Antibiotika: Budou nemoci našich dětí neléčitelné?

JáRodič.cz – Zná to každý z nás – nemoc a s ní spojené užívání antibiotik. V poslední dob ...

Cestujeme s dětmi aneb Jak předcházet kinetóze

JáRodič.cz – Jízda autem, autobusem či na lodi, let letadlem – pro někoho příjemný ...

Mobil na tábor ANO, nebo NE

JáRodič.cz – Blíží se doba letních prázdnin a s ní i různé tábory a soustředění. Děti se ...

Jak se vyrovnat s poruchou pozornosti?

JáRodič.cz – Máte doma neklidné dítě, které se nedovede na nic pořádně soustředit, skáče ...

Okomentovat Zrušit odpověď na komentář

Oblíbené
Nejnovější
  • Marek Štilec a Barbora Plachá: Bránění v kontaktu ...

    6. listopadu 2023

    Nenecháme se zastrašit

    21. dubna 2022

    Dítě jako rukojmí systému?

    18. března 2025

    Tohle musí Ursula Leyenová vědět

    31. ledna 2023
  • Je tzv. domácí násilí mezi rodiči kontraindikací s ...

    16. července 2025

    Rozvod bez soudce – je francouzské řešení transpon ...

    15. července 2025

    Ústavní soud: Existenci souvislosti mezi řádným p ...

    14. července 2025

    Antibiotika: Budou nemoci našich dětí neléčitelné? ...

    11. července 2025

Kalendář příspěvků

Červenec 2025
Po Út St Čt Pá So Ne
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« Čvn    

Vyhledávání

Nejnovější komentáře

  • Petr Petr: Ústavní soud: Střídavá péče může být rozložena asymetricky
  • ForU: Ústavní soud: Zákon umožňuje upravit vzájemné vztahy tak, aby citová vazba zůstala u každého zachována
  • Jan Fiala: Rozvod bez soudce – je francouzské řešení transponovatelné do českého právního prostředí? – 4.
  • Tomas: Od včerejšího dne najdou děti právní ochranu pod křídly dětského ombudsmana, hlídacím psem lidských práv se stává národní lidskoprávní instituce (NHRI) – vše pod jednou střechou v Brně
  • Jan Fiala: Od včerejšího dne najdou děti právní ochranu pod křídly dětského ombudsmana, hlídacím psem lidských práv se stává národní lidskoprávní instituce (NHRI) – vše pod jednou střechou v Brně

Anketa Střídavky

Máte děti? Kdo o ně pečuje?

Zobrazit výsledky

Nahrávání ... Nahrávání ...

Rubriky na webu

  • Akce a aktivity (189)
  • Fungování institucí (229)
  • Odborné články (401)
  • Ostatní (21)
  • Starší nezařazené (1 194)
  • Úvahy a komentáře (512)
  • Vaše zkušenosti (268)
  • Výchova dětí (417)
  • Zahraniční zkušenosti (169)
  • Zákony, judikáty, vzory (173)
Copyright © 2024 Aleš Hodina info@stridavka.cz
  • Výživné
  • Tátové
  • Ospod
  • Soudci
  • Cochemská praxe
  • Dětská revoluce
  • Domácí násilí
  • Hodina změny
  • OSPOD Podbořany
  • Prodej obrazu